Kop部落格搬家囉,請點下圖到新網址!

2008年6月30日 星期一

Kop排舞教學: 4 Minute - Madonna ft. Justin Timberlake


Kop編排Madonna和Justin Timberlake的4 Minute(album version),這支舞整體是一個三人一組的舞蹈,主要是兩男一女,中間的女生扮演Madonna,和Justin跟Timbaland藉由舞蹈來拯救世界。

這支Madonna的4 Minute雖然不是我目前教過最長的舞(最長的是My Love),卻也是到目前為止教過最久的一支舞,(因為中間有一個月停課),而在最後一次上課的時候Kop和有從頭學到尾的部分學生們一起表演這支舞。


這次的影片沒有舞力全開Step Up 2快閃表演影片來囉!用到哪麼多的後製剪接技巧,但是也是我目前為止剪過"最閃"的一支舞啦! 超級閃喔!大家看了影片就知道。

我沒有在影片中打上各位舞者的名字,藉由本文章感謝大家,Sharon,Sherry,Jay學長,佳倩,Tracy,Ariel,西妮,Pinky和很多人....(包括在鏡頭外面的黃小曼夫婦)

為什麼最後會出現地球的照片呢? 因為Timbaland說: I've only got four minutes to save the world.....


拯救地球有很多方法,科學家目前正在想.....
Popular Science / 拯救世界的五個瘋狂點子


但是我第一次聽到這首歌,就連想起杜德偉的"拯救地球",這是影響Kop立志當舞者,很重要的一首歌曲阿!

這支MV是我第一次看到什麼叫做"風車(windmill)",雖然我並沒有把它練起來,但是裡面的經典動作我都還記得喔!(要來開一堂課嘛??popdance.....)

我用這支4 Minute的舞蹈教學來回應拖地板的Madonna,希望大家也可以到Youtube留言發表你的感想。也希望有心人士不要抄襲我的舞。


Kop 2008/6/30
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相關文章:我和Madonna最近的距離

Kop排舞教學: My Love - Justin Timberlake(2007年拍攝)


這是2007年一月在加州西門店下課後拍攝的影片,Justin Timberlake的My Love,這是我當舞蹈老師這幾年來教過最長的一支舞,但是因為我太喜歡Justin的風格了,所以幾乎把整首歌都編完了。


我雖然沒有照抄,但是我還是引用了很多Justin原版My Love音樂錄影帶裡面的動作,然後加以改編。成為我認為比較適合拿來教給學生的排舞,而我也在美國和台灣都上過原編舞老師的課,請參考下列文章:
LA學舞: Marty Kudelka

Marty老師編舞的創意和他對音樂節奏的掌握程度真的到了"超凡"的地步,當然還有Justin Timberlake過人的舞技才能讓這隻My Love獲得空前的成功,(也如我預料得到了MTV最佳舞蹈獎),我在教這首歌曲的時候也很強調學生們要聽歌詞,因為有很多動作是配合歌詞的,還有Timbaland特殊的編曲,最重的拍子在第三拍。搭配每一段過場都會有beat box的音效。

在影片中出現的學員們表現也都不錯喔,例如Eserny,表姊Kimi,還有當年還沒結婚的Yoyo等.....
這是2007年一月的影片,本來我都放mp4檔到某個付費的網路空間,但是隨著現在免費的網路服務越來越多,我決定不要再付費了,把一些我自己比較喜歡的舞碼改放到Youtube上面。所以這隻影片的拍攝時間是2007年,而我寫這段文章的時候已經是2008年六月了。

不過現在回頭來看這隻舞,我還是非常的滿意阿!

Mp4版本在這裡

Kop 2008/6/30
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2008年6月27日 星期五

香港老師來台授課: Ling


這個禮拜的程度3進階街舞,是由Kop和來自香港加州健身的女老師Ling一起合作,課程相當成功,獲得學生們很大的迴響喔。



其實我當初會選擇加入California Fitness的原因之一,就是因為這是一家跨國的公司,我比較有機會和來自國外的老師合作,甚至於到國外去教課。在Ling之前就有Michelle Dean,Mike Thomas,Angus和Utah Lee等等舞蹈老師來台灣教過課。 而這次來的Ling最大的特色就是她是我見過Breaking最強的女生。


這是她的B-girl團體USC,Ling就是裡面最高最強的那個舞者。

我很佩服她的一點就是她在香港的加州健身有開Breaking的課程,這樣高技術性的舞蹈類型居然可以在健身房教,真的只有香港才有。 不過因為台灣的學生平常並沒有接觸Breaking (因為Breaking也不是我的強項 ),所以Ling第一堂課教的是Punking排舞。

大家甩得很開心阿。很多人在問歌曲,我在這邊回答大家,第一堂課用的是The Teriyaki Boys 的 Tokyo Drift
(東京甩尾),收錄在該片原聲帶當中。


第二堂課則是教Street Jazz,用的歌曲是Jordin Sparks和Chris Brown合唱的No Air(沒氣了)。

我很少看到舞感那麼好的B-girl老師,這次Ling來台灣告訴各位,女生也可以練習地板動作,而且擅長地板動作的舞者,也可以很有舞感。而且她覺得台灣的學生其實實力不輸香港喔。



不過我知道本部落格也會有香港的會員來看,而且香港人看得懂繁體中文,所以我不評論香港和台灣的健身房會員哪邊比較強,但是學舞文化上有一些不同喔! 上面這張照片是2007年Kop去香港上課前拍的,在香港學生都很想要站前面一點,所以會很早就開始排隊。 而台灣學生想站在後排的比例反而比較高。


我為了寫這篇文章把去年的相簿翻出來看,才發現原來我去香港的時候,課表上面有中華民國的國旗阿。我居然到現在才發現......那美國老師去教課會有星條旗嘛??


我去香港灣仔加州健身教課的時候,發現教室很大但是地板都爛爛的有很多缺損,所以Ling真的很辛苦在這樣的場地教風車,可能會破皮喔.......


但是堅強的B-boy和B-girl就是在任何場地都能Breaking,而且她練地板動作已經七年了,還是那麼瘦阿......讓許多女學員都非常的羨慕,Ling何時要來台灣開一個breaking減重班呢? 應該會爆滿喔!

如果妳去香港想參加Ling的課程,或是有跳舞的問題想問她,可以寄到這個信箱


Kop 2008/6/27
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--update 2008/7/9-----------



補上一張當天課堂的大合照,因為相機的關係造成很多紅眼,Kop徵求熱血人事幫忙把這張照片去紅眼好嘛?
去好再寄回來給我,被我刊登出來,可以換取小獎品一個喔!

2008年6月25日 星期三

2008 BET Award得獎名單


BET (Black Entertainment Television)是美國最大的黑人娛樂頻道,因為這個頻道大到可以影響全球的唱片界,所以每年BET舉辦的BET Award也被視為唱片圈的年度盛事,而且不是只有頒給音樂人喔!每年還會選出傑出的黑人演員和運動員。2008年詳細的得獎名單請繼續閱讀.....




首先我要告訴各位"台灣沒有BET",台灣只有MTV和Channel V,而且這幾個頻道最常撥的是黑澀會和棒棒堂,而不是音樂類節目,當然你也可以質疑我: 身為台灣人為什麼那麼愛聽黑人的音樂呢? 應該要多聽聽台灣本土的聲音阿......



或是聽聽原住民的音樂阿......



可是我不得不承認我還是比較喜歡聽黑人的音樂,而且對於BET Award的關注程度遠比台灣的金曲獎要高。

事實上BET Award的頒獎典禮也是非常好看,雖然台灣沒有BET不過有興趣的人可以到網站上找找表演片段。這個典禮的特色就是"除了黑人以外沒有別的顏色"! 甚至連伴舞的舞者都不能夠是白人......我不知道台下的觀眾有沒有白人或是亞洲人......如果有的話他們可能也是把臉塗黑才進得去吧.....


可能有人會問我: 瑪莉亞凱利是黑人嘛? 她有八分之一的黑人血統喔....但是今年還是不敵Alicia Keys阿。凱絲小姐雖然越來越胖了....但是她心中應該真的認為這個獎除了她以外"No One"可以拿。




Chris Brown拿下最佳R&B男歌手應該沒有任何人有意見。他今年也有在頒獎典禮上做現場表演,而且是我覺得整場活動最讚的一段,尤其是Ciara突然出現跟Chris Brown跳雙人舞的那段,真的是太有feel了,攝影師拼命特寫Rihanna是想要看她吃醋的表情嘛?

然後Rihanna上台演唱的時候攝影師就拼命特寫Chris Brown.....所以不管台灣還是美國,媒體就是愛八卦阿....



最佳團體是UGK,他們是比較underground的饒舌團體所以台灣知道的人應該不多(不過我也遇過很多朋友連Chris Brown和Rihanna是誰都不知道的......,hip hop對他們而言代表周杰倫和麻吉......)


Missy今年的新歌在Step Up 2的原聲帶裡面有,而且她也快要發行新專輯囉。


Kanye West得獎應該也沒有人有話說,他表現的真的很不錯,頒獎給他是應該的,不是因為怕他衝上台鬧場.....



剛剛提到的UGK得到最佳音樂錄影帶大獎
這隻MV在這裡
評審可能很喜歡結婚的氣氛吧....
我個人比較喜歡Good Life,原因在這裡




最佳黑人男女演員根本就是在頒奧斯卡嘛!!




最佳黑人運動員男女都是籃球選手,分別是Kobe Bryant和Candace Parker,Kobe應該不用介紹了吧.....而這位Parker小姐是WNBA的選秀冠軍,高中的時候曾經參加灌籃大賽幹掉所有男選手拿冠軍。而且是長得很好看的黑人女選手。




最佳組合如我所預料的是Kanye和T-Pain的Good Life。大家看一下入圍名單中出現幾個T-Pain的名字。
T-pain今年才23歲.....為什麼看起來那麼老??


觀眾票選獎則由小強小韋恩Lil Wayne拿下。我覺得這個選項和"投票時間"有很重要的關聯,因為Lil Wayne的棒棒糖最近正紅阿.....在美國紅的跟國歌一樣.....如果你有在美國投資糖果生意應該會很開心才對。


最佳新人居然不是Soulja Boy醬爆弟弟?! 真可惜阿,而且他拿掉墨鏡還蠻帥的阿......
得獎的The Dream也來頭不小,他就是幫Rihanna寫Umbrella的人啦,目前一大堆R&B歌手喜歡唱歌的時候ella...ella.....eee.......也都是他害的。

上面的圖片和得獎名單來源都是BET Award 2008的官方網站。上面有很多得獎的花絮,綜觀這份得獎名單,可以代表一整年美國流行樂的個中翹楚,如果真的要問Kop我覺得誰是遺珠之憾。我會認為是Ciara和Sean Kingston,因為他們兩位也是目前表現的很好的黑人男女歌手,居然沒有出現在提名名單裡.....

還有最佳黑人男演員沒有我最崇拜的Will Smith,很可惜,不過我還是會去戲院看全民超人的!

Kop 2008/6/25
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2008年6月23日 星期一

保健室: 簡易判斷肌肉酸痛及處理

和大家分享健康知識,這篇文章是加州健身的新飛輪老師Eson在PTT有氧版所發表的,主題是簡易判斷肌肉酸痛和肌肉拉傷的處理方式,雖然本文主要是針對"重訓"造成的酸痛,不過常上舞蹈課的學員們有時候也會發生這樣的情況,可以用下列的方式來處理。


感謝Eson老師同意我轉載這篇文章,也希望有更多的加州健身同事和本部落格共享體適能新知。

p.s.因為沒有什麼相關圖片好放,所以Kop就引用了一些漫畫"獵人Hunter x Hunter"的圖,如果你沒有念能力請不要輕易嘗試。



作者: YMR0219 (YMR) 看板: Aerobics
標題: Re: [問題] 重訓後手很痛
時間: Mon Jun 16 21:15:10 2008


這邊提供"簡易"的判別以及處理方法
建議一切判斷跟處理方式
都以醫生為主

要判別是否是運動受傷
有個很重要的依據就是酸痛發生的"時間"



如果你是在運動當下酸痛
當運動停止 酸痛就消失
那這種酸痛是因為運動強度高
因為乳酸堆積所產生
當你運動緩和下來或停止
乳酸就會被代謝掉
酸痛的感覺也就會跟著消失



如果在運動停止後
覺得相當正常沒有任何酸痛
但是經過12~24小時
酸痛開始產生
這種稱為延遲性肌肉酸痛(DOMS)
雖然嚴重時會妨礙日常生活
但是對身體無害
處理方式是"熱敷+伸展"
體溫升高 酸痛的情形會緩和很多
所以泡澡 低強度的有氧運動
都可以幫助DOMS恢復



如果在運動停止之後
立刻覺得肌肉酸痛而且持續
甚至放在那不動也會痛
這種是肌肉發炎受傷了
處理方式是 冰敷+休息+看醫生
在受傷的48小時之內(急性期)
如果使用熱敷的話
會讓發炎情形更嚴重
所以通常不建議一受傷就去找中醫
因為大部分中醫會使用熱敷+推拿
有時候推拿力度沒拿捏好
反而會有反效果



如果真的搞不清楚是延遲性肌肉酸痛還是受傷
那就冰敷吧
延遲性酸痛用冰敷
頂多沒效果
但是受傷了熱敷 卻會更嚴重
冰敷算是比較安全的做法
最安全的當然還是去看醫生



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.155.172


原文撰寫: Eson

Kop 2008/6/23 轉載
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2008年6月15日 星期日

舞力全開Step Up 2快閃表演影片來囉!



2008/6/3 Kop帶領二十幾位加州會員到戲院觀賞舞力全開的特映會,如同
Step Up 2特別課程及ACDC快閃表演
文中提到的計畫,我們也在開演前及影片結束後做了快閃表演。

因為相關的影片我要上傳到Youtube給導演Jon Chu看。所以我要花了好幾天的時間來剪接後製,我把籌備整個快閃表演的過程,還有看完電影以後大家在戲院裡面的solo通通剪進去了。

如果你是當天剛好路過的路人歡迎提供影片和照片給Kop好嘛,請回信到我的信箱。



我先放幾張當天觀影的照片,同時希望當天有去的朋友們來發表一下心得感想吧!
Kop的心得感想在今年2月就發表過了:
街舞電影院: Step Up 2 the Street


台灣的片商也有舉辦網路舞蹈影片比賽,網址在這裡不過規模沒有比朱浩偉導演發動的史上最大規模Youtube尬舞來得大。而且比賽規則有一個我覺得很奇怪的地方,無論是自己的熱舞影片,或者是上舞蹈課的過程,還是遇見的舞林高手,皆可投稿參賽!(自拍,拍別人皆可)。

跟你自己無關的舞蹈影片也可以參賽。講誇張一點,如果得到了大獎,攝影師有獎品但是舞者卻什麼都沒有....甚至完全不知情?....有人把今年Nike比賽的前三名隊伍都放上去參賽。還寫錯把冠軍北一女寫成第二名。

但是上傳影片就可以獲得加州健身的十天試用卷耶!好棒喔.....大家有沒有感興趣??


歡迎各位回應這篇文章發表影評,不過記得不要匿名留言喔!台灣很難得會上演街舞電影,我希望有更多人因為這部電影而愛上hip hop dance,就像片頭女主角因為看了Rock Steady Crew而愛上街舞那樣。

Kop 2008/6/5

----update 2008/6/15 -------------

在影片上傳到Youtube之後的幾個小時,我看到網路上出現自己的作品心中其實蠻有成就感的,尤其要感謝舞者們和幫我們拍攝的朋友們,我覺得這是一次很整齊又很有熱情的表演,也是我第一次用到那麼多剪接後製的技巧。畢竟是要給舞力全開的導演看的,而且是代表臺灣所以當然要認真的弄啦! 希望各位也會喜歡,可以留言告訴我你的感想。

如果你想下載高畫質的mp4版本請按這裡。想看imTV版本請點選這裡

我更沒想到在Youtube第一個回應的就是Step Up 2的導演朱浩偉(Jon M Chu)本人,他的留言如下:



翻譯一下導演說的是:
YESSS!!!!! I LOVE IT!!! YOU GUYS ARE AWESOME. Thanks for being down with the ACDC and Step Up 2 all the way over in TAIWAN.
屌!!!超級屌!!(翻成簡體中文就是很牛!!) 你們真是太棒了。
謝謝你們在台灣那麼支持ACDC和Step Up 2。

而第二個老外留言的內容是:

這可能是至今他看過最棒的回應內容了,你們真的很棒。

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2008年6月13日 星期五

俞老師率隊到日本北海道表演



很多人問我北一女俞老師怎麼最近都沒有來運動和跳舞,因為她這幾個月應觀光局之邀,指導一些大專舞蹈系和體育系的學生,代表臺灣到日本北海道參加表演。而且廣受好評,真的算是台灣之光。


這個表演很成功,在日本當地引起相當大的迴響,還有日本留學生很熱情的留下心得和影片喔!
留學生心得在這裡



這次快手老俞一改過去快手編排的風格,而是花了非常多的時間在調整音樂,改編動作和隊形,我會知道是因為我有看過他們在台灣排練的過程,要讓一群專長是芭蕾或是太極拳的學生來跳熱舞是很難的,而且擺在一起還要很協調,又能展現台灣特色才行。

俞老師這次也用了很多能代表台灣的音樂,包括周杰倫、素蘭、練舞功等等.....音樂雖然很台...(當然要台啦...日本隊伍也用了很多演歌阿.....),但是編排的動作其實很現代,而且快手老俞還用了很多hip hop的動作在裡面。



除了晚會的版本之外,遊行的版本也很棒! 他們這隻舞碼曾經在今年大專運動會表演過,但是到了日本有做一些調整,而且看得出來整體的氣勢比在國內的時候強很多,完全不輸給日本人!台灣之光加油!釣魚台是我們的!!


Kop 2008/6/13
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2008年6月11日 星期三

該不該買3G iPhone呢?


我不是為了人氣關鍵字才寫和3G iPhone有關的文章,是因為這幾天有太多朋友問我該不改買二代iPhone啦!我乾脆在本文中一併回答,但是為了和眾多的部落客做出區別,我想要以"職業舞蹈老師該不該買iPhone"的角度來分析這件事情......


首先,如果你都沒有看新聞或是網路報導的話,讓Kop來告訴你,在我很期待的M&M Cru新影片推出前幾個小時,Steve Jobs在Apple的WWDC大會發表了新一代的3G iPhone。

老賈這幾年都穿同一套衣服和褲子,他該不會都沒有洗吧.....

從正面看起來它的樣子和第一代iPhone一模一樣。

不過二代iPhone背面有黑色和白色兩種選擇,而且邊緣更薄,不過中間的厚度變厚了。


電池也變得更猛更持久,而且價格是很誇張的199美金。

許多網友看到199都很開心,美金持續走貶,換句話說六千塊左右就可以買到iPhone囉? 錯了,這個是要綁AT&T兩年約的價錢。而且台灣根本就沒有上市呢!

而且確定的是到2008年底台灣和中國都不會上市,喜歡的人可以就近去香港買......


你也可以考慮去美國買,因為Kop我的iPod Touch和iPhone都是在美國買到的,而且iPhone還是在美國自己破解的。

iPhone上網的瀏覽順暢度目前還沒有任何手持式設備可以比得上,我常拿它來看自己的網頁KopFamily.com

還有打電動,最近我比較愛玩的遊戲已經從iZoo轉成VR快打二代了。(我比較常用陳佩和莎拉...)


因為我同時擁有iPod Nano一代,iPod Video一代,iPod Touch 16G和一代iPhone,有些是現役的音樂播放器,有些是拿來備份重要音樂和影片用。常有人問我為什麼買那麼多台,因為對一個職業舞蹈老師來說,iPod可是吃飯的傢伙阿.....我們教課一定會用iPod播放音樂,所以我通常會帶兩台,以免一台沒電或是突然當機了。(iPod也是會當機的.....)


但是還要帶一支手機真的很重,所以我就買了iPhone啦,兩機合為一體。不過一代iPhone有一個很莫名其妙的缺點,就是耳機孔太深了,一般的耳機線差不進去,而且絕大多數的一對二轉接線都插不進去,所以教課要用的時候一定要買轉接頭。這個缺點在二代的iPhone獲得改善,耳機頭終於浮出來了.....

不過你如果要用iPhone取代iPod當做教學用播放機,請記得上課前要開飛航模式把電話功能關掉阿! 不然上課到一半手機響起就尷尬了......


許多人都在談論iPhone的3G上網功能和GPS功能,而忘了這隻手機還有一個最強大的功能,就是它也是一台iPod,iPod會賣得比其他品牌好,除了造型很時尚之外,還有兩個重要的原因:

1. 穩定!
iPod也會當機,但是比較起其他的品牌,它算是穩定度相當高的,尤其對於舞蹈老師教課而言,你不會希望上百人在教室裡面跳舞的時候,音樂突然跳針吧.....在iPod和iPhone全面採用Flash記憶體之後,穩定度又更提昇了,也不用擔心硬碟晃動的麻煩。

2. 和iTunes的整合性!
很多人常常問我iTunes怎麼用,其實在網路上已經有很多教學文章了,我只能說,如果你善用iTunes和iPod的"同步"功能,那真的是超級方便的,Kop我自己常常剪接好歌曲之後就拉到iTunes的資料庫,然後iPod usb線一插,馬上同步後帶走去教課。非常方便,配合不同的課程我也會編輯不同的playlist,甚至還可以用on the go即時選曲,這對舞蹈老師而言都是很重要的功能。


請參考吉米丘的心得


當然它也有缺點,和CD唱盤比較起來,iPod沒有加速減速調整bpm的功能,對於一些教hi-lo的老師可能很不方便,還有Apple強調智慧財產權,所以音樂共享是很不方便的。除非你用第三方軟體才能把別人的iPod歌曲抓出來。

那何時才是入手iPhone的好時機呢? 要等到台灣正式上市嘛? (iPhone和Wii哪一台會先在台灣上市呢?) 要買水貨嘛? 要破解機器嘛? 怎麼破解? 水貨壞了找誰修?



我先回答最後兩個問題吧! 推薦一個我常上的網站iPhone 4 TW,裡面的專家會教你如何破解iPhone,讓你不需要買AT&T的門號也可以打電話,同時他們也有提供水貨維修服務。



至於如果買到正版的iPhone,你也真的跟Apple合作的電信商簽了兩年的合約(或是你花比較多錢買到不綁約的手機),那要不要破解呢(JailBreak)? 當然要阿! 破解後可以玩的程式比正版還要多很多,而且可以不限電信公司來打電話,幹嘛不破解.....不過七月美國才會上市,所以我會建議想買3G iPhone的人,等到"確定可以破解",再買水貨吧.....不然你就會花很多錢買一塊漂亮的Apple磚頭回台。還不能打電話......那你還不如去買克隆星人做的手機.....


Kop 2008/6/12
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延伸閱讀:iPhone終於要在台灣上市了?再等等吧...