Kop部落格搬家囉,請點下圖到新網址!

2009年3月30日 星期一

Zumba基本步教學影片: Cumbia篇



Zumba Fitness課程有四大基本的舞步,Merengue、Salsa、Cumbia和Reggaeton。這四種舞風分別來自多明尼加、古巴、哥倫比亞和牙買加。Beto老師一開始研發Zumba Fitness課程的時候就是基於這四種舞風的基本步,加上一些變化動作和體適能的概念,而形成了現在的Zumba課程,上課的時候老師都會教到這四大舞風,但是如果網路上能有慢動作教學影片多好......Gina老師聽到大家的要求囉! 拍攝了Cumbia的分解影片給大家看。



http://www.im.tv/vlog/personal/2476852/5655512





Kop 2009/3/30
www.KopFamily.com

2009年3月24日 星期二

活動預告: NIKE漾甜心運動會



NIKE台灣每年三四月的時候都會舉辦年度的大活動,這也是我們NIKE簽約教練們最忙的一段時間,而前幾年在世貿二館舉辦的TC Party好動派對,上千人一起運動跳舞、打Combat、做Balance的壯觀畫面讓人很難忘,連辦好幾年的女子舞蹈比賽也是緊張刺激,今年NIKE則要辦一個創舉,鎖定了高中和大專院校的女同學們,要舉辦一個上千人的大型運動會,Young Beauty漾甜心運動會將於3/28在高雄、4/11在台北舉辦,Kop我還介紹一下這個活動.......


漾甜心運動會活動官網
http://www.nikewomen.com.tw/wmtest09/event/sport/



新聞報導
http://www.ltsports.com.tw/main/news.asp?no=65617&N_Class=1

時間地點:

03/28 高雄場 (1000名) : 高雄應用科技大學

04/11 台北場 (2500名) : 台北中正紀念堂(自由廣場)

報名資格:


●擁有學生證的高中及大學在學女生、研究生(16-25歲)(男生改天喔!)
(但是當天在門口其實也不會檢查身分證件,所以健身房的會員如果妳的年紀超過25一點點,還是可以報名入場喔!)


報名方式:

(費用為新台幣300元)
1、即日起至各區活動前一天止,妳可至兩廳院電腦售票系統全省售票點(含全省誠品書局、FNAC等),說明購買『2009 NIKE 漾甜心運動會』活動入場券。
詳細售票地點可查詢兩廳院售票網站 (http://www.acerticket.com.tw),或電洽兩廳院售票:(02)3393-9888 (04) 2225-0998(07)226-5998。
2、請填妥個人報名表後,於活動當天在現場之入口處繳交。
團體報名或連絡Nike體適能簽約教練報名(費用為新台幣300元)

(Kop手上有票,所以有興趣的女生可以在本文下面留言註明聯絡方式,Kop會跟妳聯絡)

贈品:

粉紅色NIKE上衣一件
(Kop我看過實物了,真的還蠻可愛的,比前幾年送的衣服好看。而且才300塊門票就送。它的設計是比較寬鬆的,所以裡面還是要穿運動內衣或是T恤不然會曝光喔.....)



活動內容: (主要有三大項目)

一、活力十足體驗區

*我是籃女人-挑戰籃球技巧,變身動靜皆宜的陽光美少女!!!

*排球九排球(排球九宮格真有趣)-挑戰排球九宮格,變身幽默風趣的微笑美少女!!!

*翹課初體驗(年少輕狂的翹課初體驗)-體驗接力跑步闖關的樂趣,變身身材窈窕的運動美少女!!!

*超動感歌姬(飛輪卡拉OK)-邊騎腳踏車邊唱歌,變身歌聲甜美的動感美少女!!!
參賽隊伍需一邊騎飛輪一邊大聲唱歌,挑戰者於一首歌內自行選定時間舉手請裁判至面前,並挑戰分貝機測驗自己唱歌的分貝數

*浪花一朵朵-體驗踏上浪板的動作,變身熱愛海洋的衝浪美少女!!!

*去死去死團-挑戰充滿活力的拳擊有氧,變身揍扁男友的野蠻美少女!!!

*我要瘦下去-對難瘦的部位各個擊破,變身身材火辣的模特美少女!!!

*甜心啦啦隊-現場DIY加油板幫朋友加油,變身魅力四射的啦啦美少女!!!

其實就是把一些常見的運動項目變成比較趣味的玩法,我去帶校園的時候有玩過其中幾項,還蠻有趣的,而且當天獲勝可以獲得Nike的獎品喔。


二、熱力四射舞蹈課

相信參加過前幾年的好動派對的朋友對這個應該很熟悉,就是把各大健身房最流行的舞蹈課程搬到中正紀念堂廣場來帶動,這次的項目有Zumba Fitness、Hi Lo有氧、MV舞蹈和街舞等等.....除了國內的老師之外也會請兩位國際講師來喔!




三、HIGH到翻掉演唱會

邀請了梁文音、郭靜、王若琳、范瑋琪、魏如芸等實力堅強女歌手到現場演唱。

(其實我只有聽過王若琳跟范范姊的歌啦,但是這些歌手應該都是非常受大學女生喜歡的偶像吧......)

Kop心中夢幻的適合大專院校女生的演唱會陣容是Beyonce、Rihanna、Lady Gaga、Fergie、Ciara、Katy Perry、Miley Cyrus等......


NIKE也舉辦了給大專女生的賞鞋體驗區
http://www.nikewomen.com.tw/wmtest09/postIndex.asp#



裡面有許多正妹的部落格文章,我覺得很值得稱讚的是Nike自己弄了一個讓大家可以上傳文章的空間,而不是直接連到她們的無名,因為無名Sucks.......

不過串連貼紙區支援的語法只是用於IE瀏覽器,我覺得應該要直接把javascript語法張貼出來讓部落格主copy paste不是更方便嘛?
(現在高中大學懂程式語法的學生可不少喔.....)


介紹到這邊不知道有沒有吸引大家想要參加這個運動會呢? 如果妳的年紀真的離25歲太遠了.......那就把這篇文章轉貼給妳的妹妹或是表妹(或是女兒吧),我還記得去年朱學恆老師幫我在他的宅神部落格宣傳好動派對,就有許多人抱怨為什麼男生不能參加了(請看本篇文章的留言),今年更嚴格,男生連一個都不能入場,不過我推廣"宅男也可以運動跳舞"的決心不變,希望不久的將來也有專門為男性舉辦的好動派對出現。


Kop 2009/3/24
www.KopFamily.com

相關文章:
2008 NIKE好動派對台北場心得
好動派對台中場紀實
NIKE創意舞蹈大賽經驗談





p.s. 關於本活動最新的消息我會Update在本文當中,所以妳可以把本篇網址記下來,有問題或是想要購票也歡迎妳留言。





街舞電影院: 唯舞獨尊Make It Happen



每一年都會有幾部和舞蹈有關的電影在台灣上映,最近最受網友和觀眾期待的則是Make It Happen(唯舞獨尊),這是一部為女主角瑪麗伊莉莎白溫絲蒂Mary Elizabeth Winstead量身訂做的,關於舞蹈和夢想的片子,Kop之前也評論過許多和舞蹈、嘻哈文化有關的電影,這一部當然也不例外,我將從故事、演員、排舞等不同面相來評論這部片子.....


唯舞獨尊Make It Happen電影官網
http://makeithappen.catchplay.com/
(本文大部分的劇照來源為電影官網)


官方預告片


新聞報導
http://tw.movie.yahoo.com/movieheadline/d/a/090318/3/ecz.html


故事:

(以下摘錄自台灣官網)
蘿琳(瑪莉伊麗莎白溫絲蒂 飾)是個夢想成為世界級舞者的小鎮女孩,在父母不幸去世後,她幫助哥哥經營家族的生意,但她不曾忘記磨練自己的舞藝,靜靜地等待著機會的降臨...。

終於,她得到了夢寐以求的機會,來到芝加哥音樂舞蹈學院進行入學的資格甄選,然而她不夠特別的舞蹈招式,被評審殘忍地淘汰,隻身從小鎮來到大城市的她,覺得沒有顏面回到家鄉,經歷一連串厄運打擊的她,幸虧獲得一位境遇與她類似的餐廳女侍幫助,蘿琳被介紹到城市裡最繁華的夜店之一擔任會計,這是個令蘿琳感到掙扎又嚮往的地方,因為每晚這裡的舞台上都會有舞者展現性感舞姿、跳著最前衛的辣舞,來吸引絡繹不絕的賓客上門,蘿琳被她們的自信所吸引,卻不甚確定這是她夢想中的舞台風格。



夜店內的DJ魯斯無意間注意到蘿琳的舞蹈天賦,魯斯同樣是個對音樂懷抱夢想卻為了現實屈就於此的青年,他和蘿琳彼此激勵,並產生了浪漫情愫!一次得來不易的機會,魯斯大膽向夜店老闆推薦讓蘿琳上場表現,在舞台上一鳴驚人的蘿琳,很快地成為店內的性感台柱,但某日蘿琳哥哥的無預警造訪,讓自慚形穢的蘿琳決定離開夜店,放棄追逐自己的夢想,和哥哥返回家鄉...



但蘿琳深知體內對舞蹈的熱情仍在燃燒,她會就此放棄嗎?在一個意外的轉折發生後,蘿琳再次出現在芝加哥音樂舞蹈學院的甄選會上,她知道,實現夢想的關鍵就在眼前,而這將是她的最後一次機會...。




官網居然把整部片的劇情都講完了.....?!


看過電影的人應該都會覺得劇情怎麼那麼像"女郎俱樂部(Coyote Ugly)",只是把女主角的爸爸換成哥哥,爵士舞換成詞曲創作而已,但是這部電影的劇情也非常像我之前介紹過的經典街舞電影"霹靂大街Breaking" 劇情單純到你可以預測五分鐘後會發生什麼事情,看了開場半小時的戲你已經可以預測到結局了。

不過畢竟是偶像舞蹈電影嘛......劇情很重要嘛? 不重要啦!!!........




演員:




我認為本片最值得稱許的部份還是在女主角本身,因為瑪麗伊莉莎白溫絲蒂Mary Elizabeth Winstead (以下簡稱Mary)在片中的確是可愛性感有帶有演技的稱職女主角,她之前的兩部電影"絕命終結站3 (Final Destination 3)"和"終極警探4.0 (Live Free or Die Hard)"的形象深植人心,讓我在看電影的時候一直擔心她會不會突然掛掉,或是突然被壞人綁架走......




不過也因為這部片,讓我覺得潔西卡愛巴(Jessica Alba)真的是不可多得的演員,因為她在"蜜糖第一名(Honey)"中的表現又比Mary要更傑出了,而且舞技贏很多......







男主角是很大的敗筆,因為真的不帥,甚至比女主角還要矮......讓我對於片中所有的感情戲都很難有任何共鳴,而感情戲比例又比舞蹈戲比例多很多.....



小野貓的其中一位成員Ashley Roberts有參與演出,但是戲份實在太少了我根本沒有印象,只記得有一段三位女舞者拿傘出場的畫面有她而已.....(中間那個金頭髮的)



舞蹈:


如果要比喻Stomp The Yard = 重踏舞(Stepping)、U Got Served = 嘻哈街舞(hip hop),那Make It Happen = 新爵士(New Jazz)也可以成立,然而本片大部分的舞蹈場面都是個人solo,所以沒辦法像Step Up 2那樣拍出團體隊形變化,和兩團Battle那種緊張的感覺,而導演也沒有用太多令人耳目一新的視覺拍攝法(例如Step Up 2最後的雨中街舞,How She Moves最後把車子跳爛等.....),加上女主角的演技優於舞技,所以我對於片中的舞蹈場面大多沒有特別的印象,不過值得一提的是中間有一段女主角在舞台上利用鏡子和服裝做出的表演,是我覺得最精采的一場戲。








Mary其實是有舞蹈底子的演員,因為她很會劈腿.....導演也善用她這項絕招,整部電影大概劈腿了二三十次吧.......甚至還有Replay劈腿鏡頭 (抱歉小弟不知道這種剪接方式的專有名詞是什麼),還有大家在預告片中看到的,劈腿後空翻(應該是替身演員....),我覺得如果快打旋風還要再次翻拍成電影,應該要找Mary來演春麗........




圖片來源:(快打旋風-春麗傳要上演囉)
http://metamuse.blogspot.com/2008/12/movie-street-fighter-legend-of-chun-li.html


不過可惜的是女主角雖然很有柔軟度、身材也很好,但是舞蹈動作的力道,跟對音樂該有的韻味並沒有展現的很好,所以如果你期待看到如同Stomp The Yard或是Step Up 2 the Street電影中那種令人耳目一新深具感染力的舞蹈場景,那你可能會有點失望......






配樂:

這是我覺得本片表現最突出的地方,在片中出現的音樂都很好聽,會讓我想要購買電影原聲帶,最後一幕女主角用加快版的Just Dance來表演,這部片子拍攝的時候Lady Gaga還沒有現在那麼紅,所以選曲的人真是非常有眼光。而且我覺得加快版比原版還好聽。





總結一下:


優點: 女主角很正、有演技、會劈腿、音樂好聽

缺點: 舞蹈戲太少、視覺震撼不夠、劇情老套、男主角不帥


Kop 2008/3/23
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相關文章:
街舞電影院: 史上第一部街舞電影Breakin'
街舞電影院: Stomp the Yard
街舞電影院: Step Up 2 the Street
街舞電影院: How She Move





2009年3月20日 星期五

2009美國受訓part 1 -長途飛行篇



這次到美國受訓(2009年三月),雖然完全沒有觀光的行程,純粹是學舞和訓練,不過也發生很多讓我難忘跟有趣的事情,我也用iPhone拍了許多照片,就讓我分幾個部分來和大家分享吧......


美國行第一站是邁阿密Miami,第一個要克服的就是長途飛行的勞累,為了便宜的機票我選擇了到東京轉機再到LA轉機,飛行加上轉機總共剛好24小時,一整天阿........一個人真的是坐飛機坐到快瘋掉了,我在飛機上看了三次的"007量子危機",每次都很慶幸本人沒有花錢去戲院看這部片.....最大的樂趣是把飛機上的餐點拍下來記錄。



日航的餐都是冷的不好吃,不過粉紅色涼麵和蛋糕還不錯。我覺得飛機上的遙控器可以當搖桿很屌所以讓它當主角。




台北到日本不到四小時,但是等待轉機到美國的過程我非常的無聊,因為我身上沒有日幣,連電話都不能打.....



成田機場天氣陰陰的.....代表我對前往美國受訓的緊張心情嘛??




再怎麼無聊還是可以找到樂子,我除了在機場書店翻閱英文版的哆啦A夢之外,也對機場的公仔很感興趣,這組七龍珠v.s.海賊王的系列台灣也有賣喔,我有在大亞百貨樓下看到過。 (Asa你家裡有對吧! )




有沒有任何人有"花錢"去電影院看七龍珠電影版的?快留言告訴我感想.......(鳥山明建議觀眾把電影當做平行世界看待吧...)

反正再爛也不會比王晶導演的城市獵人(City Hunter)還爛吧.....希望好萊塢不要把海賊王拍成真人電影....




我擔任過Citizen電視廣告的專案經理,當時一直不解"電池交換不要"這種不通順的廣告台詞是誰想出來的,原來是日文阿.....




終於等到飛往LA的飛機了,我到日本這一段坐的是JAL日本航空,到美國十幾個小時則是坐AA美國航空,我只能說光看空姐就有天壤之別阿,日航的空姐大概像這個樣子



圖片來源:
www.avbuyer.com.cn/c/2006/15302.html


日本航空公司很重視空姐形象,例如全日航,因為換過很多代制服,甚至還有出一系列的公仔耶....
全日航空姐公仔進化圖:
http://blog.roodo.com/wugu9999/archives/5609647.html





而美國航空的空姐大概像這個樣子......



根本是空嫂嘛.....我都很想要爬起來幫她們搬客人的行李箱,怕她們沒有力氣搬動.....
不過坦白說,美國航空比較便宜阿......在這方面就不能要求太多了,我還是專心看我的007量子危機吧.....


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美國航空的餐難吃到爆,這是晚餐喔,我快哭了,好險我有帶鱈魚香絲出境,勉強可以果腹.......



早餐比晚餐好一點,但是也沒好到哪裡去.....那個柳橙汁上面有寫簡體中文,很難喝.......




坐了十幾個小時終於到美國了,不過還沒結束呢,我還要從LA轉機到Miami,繼續等.......吃漢堡王果腹......




又坐了四五個小時,我終於到達東岸的邁阿密了,我感覺自己好像已經繞了地球一圈......邁阿密給我的第一個印象就是: 講西班牙文的人比英文的人多......來接我的是Zumba公司總裁的朋友,他的英文就有很重的西班牙腔,有幾句話聽不太懂....我唯一會的西班牙文是Beto教我的,好像是把妹用的下流的話.......(這傢伙)




我住在靠近Zumba總部的Holiday Inn,很幸運一個人一間,但是從這張照片可以看出我的手在抖.....嚴重的時差.....



看著夜景很想雪倫和台灣的朋友們阿......因為我住的旅館不算是熱門地段,如果住在South Beach附近的話,晚上應該就不用睡了,因為海邊會有整夜的Party Time。




因為有時差加上很興奮,所以我早上六點鐘就醒了,開始準備第一天的Zumba受訓,床外剛好是日出。


待續........2009美國受訓part 2 -Zumba Asia團隊篇


Kop 2009/3/5
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寄件者 Kop Comic自製漫畫


2009年3月2日 星期一

排舞教學 The Way I Are - Timbaland


這幾個禮拜在加州程度1的初學者街舞課程,我們教的是Timbaland唱的Tha Way I Are。因為Kop出國進修所以中斷兩週後才會教後半段,怕大家忘記學過的舞步,所以Kop把2007年的影片放上部落格讓大家溫習一下......



這是2007年編的舞,剛好遇到一年一度的北一女有氧社成果展,所以我和俞老師就決定上台小秀一段,其實根本沒有練過幾次,因為成果展舉辦的前夕我們都很忙碌的在幫學生排舞,(反正才兩個人嘛.....有跳錯大家也不太容易發現吧....),沒想到表演效果還不錯,學生跟觀眾也很捧場喔......(但是尖叫聲太大了,建議大家練習的時候配合Timbaland的原曲來練....)

寄件者 北一女信封 KopBlog



這首歌曲讓我一聽就很想要Popping,所以我在前奏的地方編了許多popping的基本動作在內,沒想到事隔兩年後再拿出來教,加州的女學生們反而不會排斥Popping這種舞風,顯得比男同學還要感興趣喔.....因為它還是一支hip hop的排舞,所以女學生在練習的時候重點要放在對拍,打點要精準,其實不見得要像俞老師一樣壯會跳得好看。


寄件者 北一女信封 KopBlog


除了影片以外我也了幾個北一女學生畫的信封,這一屆雖然只有八個社員,不過好像每個都很會畫圖.....而且升上高二下學期後大家的舞技也都進步囉。我很怕她們偷偷在課堂上畫信封然後被老師處罰......


順便宣傳一下今年Nike的好動派對改成運動會的形式,16~30歲的女性都可以參加,所以北一女的同學趕快呼朋引伴來報名吧!!
NIKE漾甜心運動會




Kop 2009/3/2
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