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2008年5月29日 星期四

北一女社團聯展: 有氧社 That's Right+What is it+Gimme More


美術館: 北一女有氧社的塗鴉信封這篇文章中我有提到最近在幫北一有氧第十屆的同學排舞,而同學們在網路上找到熱情攝影師拍的影片了。 這是北一女在贏得2008 Nike比賽活力組冠軍 之後的新舞,也是她們暫別舞壇準備升學考試的舞碼.....


上次比賽的舞是師妹老師編的,而這次的舞則是全都由Kop編排,不過我不得不承認北一女俞老師很厲害,她幫我改了很多隊形,讓整支舞看起來精彩許多....(不過也有可能是因為這隻舞太累了,非得分組跳不可.....)

第一段: Ciara和小強的That's Right
第二段: Baby Bash ft. Sean Kingston - What is it
第三段: Britney和T.I.的Gimme More

因為Youtube的畫質sucks....而且舞台的背景比北一女學生畫的信封還要華麗,反而吃掉了很多舞者的動作。所以這邊補上一個看得到臉的版本。


這隻Britney和T.I.的Gimme More,是Kop 2007年最喜歡的作品之一。我遲遲沒有放上教學影片就是在等北一女學生的版本。(同時也是避免被抄襲啦.....常有學生來告訴我說看到捷運站廣場有人在抄我放在網路上的影片...)


我花了很多時間在刁Gimme More的動作,但是我覺得她們跳的最好的是第一段的That's Right,動作非常大又有力。Shaking的部份效果也很好。希望同學們升上高三後念書苦悶之餘可以拿這隻舞出來跳一下,幫助考生們甩開煩惱同時達到健身的目的......(因為我以前高三就是這樣排解壓力的....)


其實我很羨慕北一女的學生,因為她們真的是功課好社團活動也很豐富,想當年我高中的時候是沒有社團活動的,只能頂著很醜的三分頭去幫籃球隊加油......

而學校的女生則是留這種髮型

謝謝學妹馬元中的示範照片.........


相較之下,百年老校北一女中似乎沒有那麼保守。(當然我知道有些學生是不參加社團的,頂著男生頭每天在圖書館念書....),不過適度的社團活動對於一個青年(青少女)的健全發展是有幫助的。我甚至很鼓勵學生除了街舞以外也學習其他風格的舞蹈......

這是北一有氧第十屆的社員表演的拉丁舞蹈,編舞者當然是快手老俞啦......


謝謝副社長海頤蒐集來的影片,也感謝不知名的攝影師們。(根據我的經驗臺下觀眾以建中和成功高中的同學居多....)


我下次再幫第十屆同學排舞應該是明年學測完以後的成果展,那就先祝大家金榜題名囉!!


Kop 2008/5/29
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2008年5月27日 星期二

Step Up 2特別課程及ACDC快閃表演



因為Step Up 2導演發起史上最大規模尬舞活動,導演朱浩偉和舞力全開的男配角Adam成立了一個叫做ACDC的舞團,希望全世界的舞者都來加入,穿上他們的團服拍一段影片上傳到Youtube給導演看。而這件衣服的所得則會捐給非洲兒童的慈善團體。Kop當然要加入啦!而且T恤已經從美國寄來了。



上面這段影片中,導演有教大家如何購買限量的T恤及加入ACDC,因為雪倫和雪莉也有買,所以至少有三件衣服可以湊成一個團了。Kop我認為台灣舞者也不能輸給國外的舞者,更何況發起人是個華裔導演。所以我們要做三件事情:



一,Kop從今天起到六月中,將要在California Fitness舉辦Step Up 2舞力全開特別課程,時間是每周三20:50統領,每週五19:50大安及每週六14:45西門。 Kop上課教的組曲會是Step Up 2電影原聲帶裡面的歌。


二,加州健身和舞力全開的電影有合作,參加電影公司舉辦的影片上傳活動就可以獲得加州的贈品(不過已經是會員的話應該不需要試用卷吧....),還有6/3(二)晚上19:00在信義威秀有一場專門給加州會員的特映會。如果你是Kop的學生,只要帶朋友來加州參觀,Kop就會送電影票,送完為止喔!


三,Kop要發起"Step Up 2 the Theater"戲院快閃活動。我們在6/3當天電影開演之前,會在戲院門口表演舞蹈(就像是網路上的快閃族),我會拿扛在肩膀上的那種喇叭,然後大家就在Step Up 2的海報前面跳電影裡面的舞!


就在這邊跳!!大家看清楚了嘛?因為是七點的電影,所以請大家6/3週二六點半就在照片中這個地點集合(沒有票的也可以來),我們會舉行快閃表演!!


如果下雨就改在這邊跳喔!!雨備......


Kop會把拍下來的影片上傳到Youtube給朱浩偉導演看! 我希望大家都能買ACDC的T恤,但是沒有也沒關係,如果你要加入我們的話請穿類似的紅色T恤就可以了,甚至你要拿油漆自己漆上ACDC也可以!!

因為Kop自己也要下去跳,所以我徵求相機攝影機和技術好的攝影師,我希望能夠有多幾個角度的鏡頭。


你可能會關心要跳什麼,目前我們正在教Step Up 2的其中一首主題曲Killa - Cherish ft. Yung Joc,而第二首就是之前教過的Church - T-pain


所以大家除了來上課學新舞之外也要上網複習舊舞喔! 期待ACDC台灣分部的快閃表演成功!!

Kop 2008/5/28
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相關文章:
舞力全開Step Up 2快閃表演影片來囉!


2008年5月23日 星期五

街舞電影院: 史上第一部街舞電影Breakin'


最近第四台因為Step Up 2舞力全開要上映了,所以狂重播Step Up第一集 舞出真我 (兩部的譯名都很鳥....),Kop之前就評論過這兩部電影了。而因為Step Up第一集的劇情讓我回想起史上第一部街舞電影Breakin'


step Up舞出真我的劇情是講後空翻王子泰勒先生誤闖入芭蕾舞學院,然後加入女主角的畢業展陣容,進而把到女主角把街舞和芭蕾舞融合在一起,創造出新的風格而獲得傳統學院的認同。


這樣的劇情其實以前就出現過了,在1984年的時候第一部街舞電影"Breakin' "上映,聽說台灣有上映,當時還有很多舞者看完電影就直接在戲院門口battle,畢竟1984年的時候我還在念幼稚園不可能知道這種事情(大概也只會去戲院看"好小子"吧.....),所以這些事情是我在新竹認識的一位地下舞者,跳popping跳了二十年的阿東告訴我的。錄影帶也是他借我看的。

這部電影其實卡司並不強,但是兩位男主角可是在舞蹈界赫赫有名的old school天王阿,

一位是Shabba-Doo (下巴肚) ,他是發明locking的團體The Lockers的其中一員,也是長得最帥的。
Shabba-Doo的介紹



第二位是Boogaloo Shrimp,他是我覺得全世界做popping animation最強的人,現在還在巡迴各地做舞蹈教學和表演(但是他現在胖了好多阿...)


這部電影在IMDB上面也有介紹http://www.imdb.com/title/tt0086998/

甚至還買得到DVD喔!!

劇情就是女主角原本是芭蕾舞學院的學生,因為被指導老師性騷擾強吻。她難過的跑到街頭,認識了兩位街頭舞者,專長locking的Ozone和專長popping的Turbo (就是上面這兩位主演的),女主角因而了解到街舞的世界,也感受到hip hop的魅力,最後她又回到芭蕾舞學院去甄選,她把old school hip hop和芭蕾結合在一起,一開始並沒有獲得評審的青睞,Ozone和Turbo看不下去就衝上台,改放hip hop的音樂,然後三個人一起在台上pop&lock。終於感動了評審,讓這些老古版站起來跟著舞動。

因為下巴肚比較帥所以跟女主角有一段感情戲,而Turbo比較可憐只能當配角,但是片中有一段Turbo掃地的劇情,已經成為超級經典的街舞影片,幾乎所有老一輩的popper都看過這段影片。


從此之後沒有任何舞者可以正常的用掃把掃地了.......

我說這部片子舞蹈卡司強不是沒有道理的,請看Turbo掃完地之後,有兩個看起來不懷好意的反派開車過來。這兩個反派就是popping界的祖師爺 Poppin Pete和Poppin Taco阿。他們兩個和男主角在片中有尬舞對決。

而且比一場還不夠,還要再拍個續集來battle
Breakin第二集- Electric Boogaloo


沒錯!這就是Boogaloo Sam的舞團,發明poppin的Electric Boogaloos。街舞歷史有多久他們就跳了多久。
不管演主角還是反派,他們都藉由街舞電影讓全世界的年輕人開始熱愛街舞。許多電影片段在Youtube上還看得到,當然劇情不怎麼樣啦!不過我推薦喜歡old school的朋友看一下。


Kop尤其希望大家看一下這一段,下巴肚帶女主角去看街舞舞者表演,連小兒痲痺的舞者都可以頭轉的那麼漂亮。他想讓女主角知道就算身體有缺陷,只要你喜歡跳舞,你還是可以跳出一片天。


身體有缺陷也可以把舞跳好,但是"心靈有缺陷"的人是永遠不可能把舞跳好的。
就算再有自信也沒有用,讓我引用美國選秀節目So You Think U can Dance的Sex同學為例。請大家學習他的毅力,而不要學習他的硬凹和說謊。



Kop 2008/5/23
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2008年5月22日 星期四

Step Up 2導演發起史上最大規模尬舞活動(6/25更新)


台灣的觀眾有福了,因為難得有街舞的電影會在台灣上映,Step Up 2 The Street將於6月6日在台灣上映,譯名叫做舞力全開 (聽起來像是某個熱舞社的成果展)。如果你想去看這部影片,可以先看看Kop對於Step Up 2的影評

這是在美國2月上映的電影,票房表現很不錯,所以台灣片商才會決定引進,不過我有點擔心在台灣的票房,因為跟美國不是同步上映的,現在連藍光DVD都上市了。不過對舞蹈有熱血的台灣觀眾,還是要買票去戲院看啦! 或是邀請朋友加入Kop在加州健身舉辦的Step Up 2主題課程,就有機會獲得特映會的免費門票喔!

這部片在美國下檔後,後續的活動還沒有結束,華裔的導演朱浩偉(Jon Chu)和片中的男配角(Adam Sevani) (就是我覺得跳舞和我很像的人) 組成一個團體叫做ACDC。在Youtube上和偶像團體M&M Cru尬舞,標題為人類史上最大規模的線上尬舞活動。大家可以看看Kop的學姊Alice在部落格上的詳盡報導.......


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[舞蹈]Youtube史上聲勢最浩大的尬舞
有天無意間發現,
Step Up2導演Jon Chu和舞者Adam Sevani向美國青少年偶像Miley Cyrus嗆聲,
隔空送上戰帖,找她和好友Mandy尬舞。
http://tw.youtube.com/watch?v=8a-FBSEFqcM
為什麼找上Miley和Mandy呢?
原因很簡單。
一是Adam和Chu想找人在網路上尬舞;
二是美國超級青春偶像Miley Cyrus在Youtube上搞了個Miley & Mandy Show,
內容沒什麼營養,拍攝地點多半在她房間,可是卻非常受歡迎。
http://tw.youtube.com/watch?v=P7jtbkOxIfU
Miley & Mandy接到挑戰書後,爽快應戰,
從編舞到錄製完成只花了兩天時間,熱鬧之餘還不忘調侃對方。
M&M的影片播出後,大為轟動,連Madonna也親自上Youtube回應(註)。
http://tw.youtube.com/watch?v=kCkwYuoqnyo
M&M的回應正中Adam和Jon的下懷,
兩人閉關兩個禮拜後,來勢洶洶地宣告天下,他們即將反擊。

這次他們不僅使用人海戰術,號召一堆大名鼎鼎的舞林高手,
還找一票明星助陣,如Lindsey Lohan和Chris Brown…等,閃得我眼睛快瞎了,
堪稱人類史上最堅強的尬舞陣容,看完只能用瞠目結舌,嘆為觀止來形容。
http://tw.youtube.com/watch?v=UA7dEWKAT7Y&feature=user

這場ACDC(Adam/Chu Dance Crew)vs M&M Cru的Online Battle還沒有結束,
現在就看M&M如何接招。
相關報導
http://www.dotspotter.com/news_event/857482_ACDC_Dance_Challenge_Miley_Cyrus_Again
剛剛查了相關報導,
我才相信影片中的所有名人都是真的!!
包括
Lindsay Lohan
Adam Sandler
Chris Brown
Diana Ross (好正的阿嬤)
Jabbawokeez (America's Best Dance Crew首季冠軍)
Robert Hoffman (Step Up2男主角)
Adam Shankman(髮膠明星夢的導演和編舞者)
Elijah Kelly, Brittany Snow & Amanda Bynes(髮膠明星夢演員)
Lacey Schwimmer & Hok Konishi(So U Think U Can Dance 舞者)

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這個活動目前還沒有,大家想知道更多細節可以看Alice的部落格:
http://happyexpose.spaces.live.com/blog/cns!594CAF7C6E3D7979!494.entry

以下是Kop針對已經發佈的Battle影片來做一些評論:

你們會發現導演根本是在自己的臥房拍攝片頭,而且看得出來他跟Adam的交情真的很好。有人懷疑這兩個男生根本就是想要把Miley & Mandy,才搞出這些活動。但是導演畢竟是導演,有用心在剪接跳舞的影片,Adam和我有志一同,在最後一段Solo用了同一首歌曲。
Kop的Solo

台灣的觀眾可能不太認識Miley Cyrus,可以看看Wiki上的介紹

Mandy是Miley的舞蹈老師,兩個人就突發奇想搞了一個M&M Cru的Youtube頻道,拍一些有的沒的,居然就紅了。所以Adam和Chu才會想要把她們跟她們尬舞。

其實Kop我認為M&M跳的根本就不好,但是目前的點閱率還是高出ACDC的影片將近兩倍,主要有三個原因:
1. 世人還是比較喜歡看可愛的辣妹
2. 她們的影片有放在Madonna的Youtube頻道,等於是瑪丹娜本人認可這個作品
3. 她們請到了Step Up第一集的男主角(就是我們的後空翻王子) 查寧泰坦 先生出來舉人。(變胖了.....)
除此之外這兩個妹妹跳的真的普普,前半段都是Poppin和Lockin的基本動作而已。不過4:30秒的時候Poppin Pete有出來solo喔!


Adam和Chu回嗆的影片,我只能說屌翻天阿,除了Step Up 2 the Street的男女主角外,還請到太多大牌藝人了,而且不是只有出來露個臉,還有進棚跳舞耶,導演面子真大。他在影片中也用了相當多剪接和後製的技術,看來是很認真的在做這件把妹尬舞的活動。

因為整個活動還在進行中,所以我會把最新的戰況貼在這篇文章後面,請大家鎖定。
也可以上Jon Chu的頻道M&M的頻道看看最新的影片。

感謝Alice學姊提供情報。



Kop 2008/5/19
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---Update 2008/5/22 -------------

截至目前為止(2008/5/22),ACDC那邊又放出兩段新的影片,而M&M那邊則還沒有回應


這是導演朱浩偉告訴大家他們的ACDC T恤賣光了,他將會再作第二批,希望大家購買,所得會捐給慈善團體。同時他希望號召世界各地的人加入ACDC,在你所在的國家拍攝跳舞的影片上傳到Youtube。


後來他真的準時把影片上傳了,也開賣T恤。為了刺激瀏覽率,導演用Janet的feedback當作背景音樂,把Chris Brown和Adam Sevani在攝影棚裡面跳舞的片段也放上去了。
(因為我很想要這件T恤所以我就點了這段影片的Youtube留言,然後發現有一些老外真的很閒,盡留一些垃圾...例如yay ......Amazinggg! :] ......comment .......甚至還有人問Chris Brown和James Brown是不是親戚。 這些笨老外應該也以為Jet Lee和Bruce Lee是親戚吧......)

---Update 2008/6/9 ----------

隔了很久M&M Crew都沒有回應,久到我以為這場battle即將不了了之了。直到今天Alice學姊告訴我她們終於有動作了,不過只有預告片而已,她們會在美國時間2008/6/10晚上七點發表籌備以久的影片。希望這次的可看度高一點。



---Update 2008/6/11 ----------


影片來囉! M&M說要反擊並且終結這場battle的影片在這邊。她們也請來了一些舞蹈界的名師和演藝圈的名人。


不過坦白說看完以後我覺得最屌的部分只有大衛布萊恩變魔術那段還有Poppin Pete的solo。影片中的名人沒有ACDC請來的大牌,而且用的音樂和剪接的技術也沒有ACDC的棒。可能有人覺得我這樣的評論不太公正,因為很明顯我是站在ACDC那邊的,所以我也歡迎網友們發表意見在下面的留言區。

--Update 2008/6/25 ----------



ACDC也針對上面那段M&M的影片有所回應囉。
不過看得出來只是一個"預告"性的影片,還不是完整的。
因為Kop自己接完了台灣版的ACDC街頭表演之後,深深感覺到影片後製其實是相當花功夫的,需要時間來準備,在等待的時候放一些影片出來刺激一下粉絲也是必須的!

這段主要是popping和Robot Animation的表演,大家看看吧!



相關文章: 街舞電影院: Step Up 2 the Street
舞力全開Step Up 2快閃表演影片來囉!



2008年5月19日 星期一

加州健身新網頁Superstars (6/27更新)


加州健身最近換了新的官方網頁設計,舊的版型也已經用十年了終於換新了。雖然新的風格我也不是很喜歡,但是有一些新加的東西,包括查詢課程功能,最新消息,和團體課程巨星老師介紹.....

更新後的官網位置一樣
http://www.californiafitness.com/
如果你在台灣上網,它應該會自動導到台灣的頁面,看到四個穿泳裝的人 (不知道冬天首頁照片會不會換.....)


而點選團體課程->Superstars,你會看到第一版的網頁介紹了八位台灣的老師,包括Kop
http://www.californiafitness.com/groupxstar.jsp?country=tw&lang=zh&dtype=super-star#s5

Kop Lin
專長

* Hip Hop舞
* Nike Rocke Star

經歷

* 擁超過13年Hip Hop舞訓練及表演經驗
* Nike贊助健身導師
* 現正修讀美國羅省高級跳舞技巧
* 榮獲2006年Nike Rock Star專業跳舞比賽冠軍
* 榮獲2006年及2008年度加州健身最佳導師殊榮


我看了英文頁面才知道原來 羅省 = Los Angeles
(這是香港人的說法嘛? 有沒有香港朋友可以解說一下....不過在台灣我們應該都講洛杉磯才對....)



新版的課表多了查詢的功能,請看下列示範,你可以查詢你想上的課程或是喜歡的老師,系統會幫你用藍色標記出來。

因為負責改網路課表的只有一個人,所以難免有錯,所以我建議大家每個星期一還是去店門口拿張紙本課表,或是出門前看看那位老師的部落格(如果他有在更新的話...)

p.s.我本來是想用下面這張照片,但是老外主管規定背景要白色,所以後來又重拍了一張,我當時做的姿勢是Locking的Point,不過攝影師只有取臉部而已....看不到我帥氣的手勢....哈哈。


Kop 2008/5/19
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--Update 2008/6/27 -------

忘了跟大家說,現在California Fitness還有電視課表囉,在每間教室的外面都會有大尺寸電視,會播放一些團體課程的影片,當週課表,還有介紹目前的課程,當然還會有授課老師的照片喔!!

不過我沒有很喜歡電視課表上的那張照片啦......但是有了這個新的設備,對於會員要了解課程內容還是很有幫助的! 我認為是一個非常好的新設施。



2008年5月16日 星期五

美術館: 北一女有氧社的塗鴉信封(2008/6/19更新)


Kop去北一女教完課後她們都會把指導老師的費用放在學校的信封袋中拿給我。而從去年開始的傳統是.....學生們會在信封上面畫一些很可愛的小圖,畫久了就越來越華麗了.....華麗到我開始懷疑她們是北一女的還是復興美工的.....我把這些信封拍起來給大家看。

第一張圖是北一女有氧社第十屆的同學在得到第一名之後送給我的謝卡,其實這次比賽我出力並沒有比師妹和俞老師多,但是她們還是貼心的做了張華麗的卡片給我。

No.1 & No.2

最近在教Ciara跟小強的That's Right,被寫到信封裡面。

No.3 & No.4

在我寫這篇文章的時候(5/16),北一女中今晚將在市政府的二樓親子劇場舉辦社團聯展,會有許多社團一起表演,我去看過幾次,很熱鬧,很多建中和成功高中的男生會去尖叫......(年輕真好阿.....),我這次幫有氧社排的表演聽說是上半場,大約七點的時候會跳。有興趣的朋友可以去看看。不用門票。

No.5 & No.6 & No.7

其實這些信封的繪製者都不一樣, 表示社團裡面有很多很厲害的同學,該不會你們上數學課的時候都偷偷在畫圖吧? 我把風格比較相像的擺在一起拍照。

No.8 & No.9 & No.10


N0.11 & No.12 & No.13


第九屆的社員也有畫圖,不過那個時候的風格比較清淡。

No.14 & No.15 & No.16


N0.17 & No.18


到了第十屆就變成這樣了,妳們這樣搞,那第十一屆的學妹豈不是要用Maya或是3D Max來作圖才能贏學姊嘛?!

No.19 & No.20 & No.21


真的是太華麗了,本部落格談論Hip hop的舞蹈和音樂內容很多,一直沒有朔及Graffiti(塗鴉)文化,我想北一女有氧社的這種才華展現也是另一種Graffiti吧! 如果妳很喜歡哪個風格,可以在下面留言給學生們一點掌聲。


---Update 2008/06/19----------

No. 22


今天整理書包才發現漏掉了一個第十屆同學畫的信封,這個風格讓我覺得有可口可樂的廣告的感覺。....也是很華麗喔!


Kop 2008/5/16
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2008年5月8日 星期四

保健室: 7個好習慣,搶救你的免疫力


知名的藥劑師佛朗基在她的部落格刊載了一篇健康的文章,叫做【轉載】7個好習慣,搶救你的免疫力,全文大家可以自己點選,我把其中比較重要的部份節錄出來和大家分享...(附圖)





全球最大的健康組織凱色永久醫療計畫(Kaiser Permanent Medical Care Program)主持人大衛索柏,在他的「身心健康通訊」當中,提出了幾點用「心」增加免疫力的秘訣:

1、少發脾氣、多信任人:

因為根據研究,「敵意」低的人,血液的帶氧腺體數目也會增加,帶氧腺體就像高速公路的開道車,可以讓人的免疫細胞快速抵達病菌入侵現場。


2、多開懷大笑:

大笑可以減少壓力荷爾蒙。哥倫比亞大學一項對民眾觀賞歡笑錄影帶的研究也發現,開心一下會增加口水分泌,並且增加唾液中的抗體。


3、多幫助人:
一項針對2,700名美國社區志工的調查顯示,這群人罹患憂鬱症及傳染病的比率,比沒有擔任志工的人少2.5倍。做善事之後,腦啡釋放的量會提高,從而增加快樂、減少因憂愁造成的壓力蛋白。


4、增加親密接觸:

例如,按摩或擁抱。邁阿密大學研究發現,每天接受45分鐘的按摩,1個月後免疫細胞數目明顯增加。而許多醫師的經驗也發現,無論幼兒或成人,若是常常有人充滿關懷的撫摸、擁抱他們,對於疾病的抵抗力都會增強。


5、回歸信仰:據杜克大學醫學中心的研究,固定參加宗教聚會,或有禱告靈修生活的人,體內的interleukin-6蛋白(會削弱免疫力),比沒有宗教信仰的人 要低。而教友的支持網,也是減少壓力的重要因素。


6、建立適合自己的生活節奏:時間的壓力是有毒的,因為會快速累積皮質類固醇。但在同一時間要做多少事,卻要看個人;動作快的人被要求慢慢來,反而會增加壓力。


7、不要憂慮太多:聖經有一段經文「喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾」,經過醫學證明是正確的,因為憂鬱症患者也有更高的骨質疏鬆比率,而且體內T細胞與殺手細胞的比率都比一般人要低3成以上。



此外,最常被提到的增加免疫力的方法,其實都不新鮮,卻是許多人忽略的:固定運動與好好睡覺



固定運動與好好睡覺 簡單增強免疫力 誘發睡眠的化學物質,與刺激免疫系統細胞的化學物質是相同的,所以睡不好與不好好睡覺的人,
體內的T細胞數目也比較睡眠足夠的人要少。耶魯大學的研究發現,每晚熟睡(睡眠中段最深沈的時間)少於2小時的人,罹患癌症與免疫系統疾病的可能性比熟睡時間超過4小時的人,要高出30%。

而美國疾病管制局則鄭重指出,每個成人最能夠增加免疫力的運動量,是每週3天,每次30分鐘到45分鐘,做令心跳可以輕微加速的運動。
持續超過3個月之後,免疫力就會增加。而太少或者過激,都反而會減少或抑制免疫力。

增加免疫力,簡單嗎?似乎也不難,就是一句「平衡的身心靈」。
(本文節錄自《商業周刊》第802期)

p.s.上面的附圖來源是魔法老師164和165話,這是一部健康良善的勵志作品,和本文主題符合。

Kop 2008/5/8
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Update 2008/5/9---------------------

回應佛朗基,我後來發現Iron Man真是家中的好幫手,他屁股後面還有遙控器耶.....


原作者連結
,懂日文的可以翻譯ㄧ下嘛?

2008年5月6日 星期二

Stomp & Step 重踏舞主題課程


我們這幾個禮拜在加州健身週三和週五週六的課程會教Stomp Dance,其實我從美國進修回來的時候就想要教這種風格了,拖到現在是因為最近HBO狂播Stomp the Yard,造成很多學生感興趣,Kop我覺得是時候了,就開這個主題課程....

Stomp Dance
原本是一種祭祀的舞蹈,藉由身體的律動搭配重踏地板和拍打身體部位發出聲音,達到激勵的效果。
近年來美國黑人將Stomp舞蹈加入音樂,節奏,甚至是道具,演變出新的舞蹈類型稱為Stepping,而隨著電影Stomp the YardHow She Moves的上映,讓全世界各地的年輕人開始風靡這樣的藝術表現。

感謝Madonna Grimes老師提供我這方面的資訊



順帶提一下,Stomp the Yard的男主角原來也是歌手(應該很不紅...),他叫做Baby D

http://www.mzhiphop.com/?p=315



這是Step Dance在Wiki上面的解釋,而我因為很少聽台灣偶像的音樂,所以我最近才知道原來羅志祥去年就在宣傳"鐵血重踏舞"了。

雖然我不知道這種舞蹈哪裡"鐵血"了.....

其實偶像歌手對於推廣舞蹈風格來說還是很重要的,不管在美國或台灣都一樣,例如去年楊丞琳開始跳Punking,然後被翻譯成奇怪的名字叫做"甩舞",唱片公司居然還把Punking拼錯拼成Pumking......
SonyMusic官方網站


本篇的文章不是Punking,所以我下次會再介紹這種風格。

雖然國內的歌手常常印用來自國外的舞風,然後說它是一種新風格( 其實punking已經有30年歷史了,Step也要一百年了 )
但是藉由這些歌手,也讓台灣的年輕人認識更多舞蹈類型,是件好事。 至於要不要去精研這些舞風,讓它繼續流傳下去,就不是歌手的責任了,而是我們舞蹈老師的責任。



不過因為很多人都是第一次接觸這種舞風,所以Kop不會教的像加州春酒表演那麼難。而會搭配一首歌曲,教比較基本的動作。所以最近的重踏舞主題課程大家要來喔!!


Kop 2008/5/6
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Update 2008/5/15---------------

有人留言問我上課用的歌曲,是兩首歌的組合。第一首是Lil Mama的成名曲Lip Gloss。
第二首則是電影鑼鼓喧天(Drumline)的最後battle的音樂。


這個idea源自於以前我在OR街舞工作室的時候,小陸和Amay老師想到用這段音樂來跳舞,不過當年排的是比較Be-Bop和locking的風格。而這次我則是用裡面一段音樂來跳Stomp & Step。

其實沒有人規定Step一定要用有鼓聲特效的音樂阿,像電影Stomp the Yard裡面狼的那一隊就用了Ying Yang Twins的"Shake"這首歌,還有how she moves裡面女主角用Busta Rhyme的Touch It。