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目前在台灣開的Zumba課程，其實全名叫做Zumba Fitness，他是Beto和他的團隊第一個行銷全球的體適能課程，而這幾年Beto以Zumba Fitness為基礎，發展了更多系列的課程，例如Zumba Gold、Zumba Kids、Zumba Aqua等等.....而我到美國也參與了Zumba Toning的訓練。
請先閱讀:
2009美國受訓part 2 -Zumba Asia團隊篇
許多人只把Zumba當做一個舞蹈課程，其實它也包含了肌力鍛鍊的元素在裡面，說到肌力鍛鍊，大家應該會先聯想到Les Mills的BodyPump課程吧，配合音樂拿槓鈴做運動，達到修飾體線的效果，而Beto則想到用一些器材加入Zumba的課程，就發明了Zumba Toning。
學員在上課的時候會用到兩根Zumba Stick，它沒有比一般的啞鈴重，所以拿起來跳舞還不會很吃力，而且裡面有裝沙子，所以搖擺的時候會發出莎莎的聲音，很像在演奏樂器。
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我們在一家叫做NOVA的大學體育館借場地受訓。
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校園超漂亮的，讓我想起我的母校，不過我以前在清大的時候從來沒那麼早起運動過......
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體育館的牆壁上有鯊魚....
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大學餐飲部的早餐很好吃。
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各國的老師排隊領教材......
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在Master Class開始前有學科講解，其實上一堂課程除了好玩之外，它能帶給你的身體什麼好處，可以鍛鍊到那些部位，你的生理會有那些反應，這都是有科學根據 的，Kop以前其實沒有很注重這些方面，但是在美國受訓回來加上最近我的私人教練給我很多觀念後，才發現訓練肌力跟伸展的重要性。
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每一年的受訓Beto都會在Master Class之後準備特別節目，而今年的特別節目就是Zumba亞洲團隊上台帶動，當然也包括Kop，我本來要教在台灣很受歡迎的Hot & Cold，但是無奈我的iPhone和現場音響不合，所以我跟Gina老師借iPod，改教Whine Up，是一首Reggaeton的歌曲。當然也很有我的特色啦!
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謝謝Gina借我iPod救了我一命。
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我的Zumba啟蒙老師Tony也很捧場，他總是穿著很鮮豔的衣服在會場出現。
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Tony的老婆Jessica老師懷孕了，而且她推算回去，在台灣幫我們受訓的時候她已經懷孕了，卻不知情....(台灣有賣驗孕棒阿!) 祝她生出一個健康的Zumba寶寶。
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英國的講師Naomi，她和Beto在台上示範Zumba Toning的時候非常有活力。
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還有在DVD中常出現的Tanya。
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此行能成行，最感謝的人就是Zumba亞洲團隊的領導人陳先生了，他真的很照顧我們，也很期待看到亞洲團隊的表現。
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這張照片中間那位黑頭髮的外國女生叫做Linda，她可是美國健身連鎖店24Hr Fitness的有氧部主管，她一個人要管全美國好幾十家店的體適能老師，24Hr Fitness是亞洲California Fitness的母公司，所以她很期待亞洲教練們的表現，大家來張大合照。
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辛苦一天的受訓獲得了Zumba Toning證書一張和Zumba Stick一組。不過台灣目前還沒有進Zumba Toning的課程，所以棍子不知道何時能派上用場。
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雖然身體很勞累，但是難得全世界各地的Zumba老師齊聚一堂，Beto又帶大家去夜店，我們去的時候遇到大塞車，因為這家夜店和邁阿密體育館是同一棟，而Britney Spears正在體育館裡面舉辦她的Circus巡迴演唱會，這是我和布蘭妮最近的一次距離。
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店名叫做Bongo Cuban Cafe，主要是放salsa和reggaeton，但是也有放流行hip hop喔，所以我在裡面跳的很開心，狂solo.....
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最後一天的下午沒有安排訓練課程，所以來自大陸的Peter帶我們去邁阿密購物中心Shopping (他好像在地人喔.....而且他說把褲子拉那麼低很嘻哈.....)
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他買了一本很奇怪的書叫做Penis Pokey，我不知道那是什麼意思.....
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應該是給小朋友看的畫冊吧.....
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但是中間為什麼挖了一個洞呢?
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Banai老師也不知道這本書是拿來做什麼的......
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Gina的三女兒來飯店找我們玩(她有四個孩子)，她女兒叫Maria，跟George玩的很開心。
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我和Gina都是Macbook愛用者，所以我教她如何用電腦剪接音樂，她則送了一套Zumba的女生服裝給雪倫當回禮，特別的是她還用剪刀加工了一下喔。
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我在Miami只停留不到五天，連白天的South Beach景色都沒看到，就要啟程去LA繼續我的hip hop進修之旅了，邁阿密真的是一個很熱情的城市，而且Zumba總公司把訓練的過程安排的很周到，所有的參與者也都非常的親切，如同我前文提到的，在比 較放鬆的環境下進行學習，其實會達到更好的效果，如果我們在台灣舉辦受訓，是可以參考這一點的!
待續.......2009美國受訓part4 LA嘻哈苦行僧篇
Kop 2009/4/23
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