Zumba Fitness課程有四大基本的舞步，Merengue、Salsa、Cumbia和Reggaeton。這四種舞風分別來自多明尼加、古巴、哥倫比亞和牙買加。Beto老師一開始研發Zumba Fitness課程的時候就是基於這四種舞風的基本步，加上一些變化動作和體適能的概念，而形成了現在的Zumba課程，上課的時候老師都會教到這四大舞風，但是如果網路上能有慢動作教學影片多好......Gina老師聽到大家的要求囉! 拍攝了Cumbia的分解影片給大家看。
http://www.im.tv/vlog/personal/2476852/5655512
Kop 2009/3/30
www.KopFamily.com
Kop部落格搬家囉，請點下圖到新網址!
2009年3月30日 星期一
Zumba基本步教學影片: Cumbia篇
2009年2月3日 星期二
Tony,Gina和George的Zumba課程回顧
Zumba Fitness在加州開課已經一段時間了，這段時間台灣的老師並沒有中斷進修的機會喔。Kop利用這篇文章來紀錄一下近幾個月的Zumba事件....
1，Zumba教材13和14的訓練by Tony
Zumba是一個很靈活的課程，老師可以自己編舞用自己喜歡的音樂，但是Zumba在Miami的總部還是會每兩個月發表一套新的教材，由國際講師來幫我們訓練，雖然沒有規定老師一定要用教材的內容教課，不過因為是國際講師編的東西，對我們的教學是有很大的幫助的。
所以2008年11月底的時候Tony又再度來台幫我們受訓啦，我也給他看了;黑澀會小蠻的錄影結果，聽聽他的建議。(拍照的人第一次用iPhone所以晃的很厲害...只能看身材來辨識人了)
2. Zumba講師Gina Grant來台
2009/1/7新年的第一個禮拜，Gina老師從美國來台從事Zumba相關的推廣工作，而加州健身就邀請她很臨時的開一堂特別課程，因為太臨時了所以課表都來不及寫，但是統領店還是一樣爆滿阿....(大家都有看Kop的公佈欄嘛?)
我上完特別課程後覺得，Zumba Fitness課程真的會因為老師的不同而呈現出不同的舞感，因為Tony是國標舞的高手，所以他的動作中有國標舞的感覺，而Gina是一個很hip hop的黑人，所以同樣的歌曲和動作，她做起來就是有一股hip hop味。而且她才24歲就已經有四個小孩了，她的小兒子長得超像Chris Brown啦.....全家人可以組一個偶像團體出唱片.......(她老公是NBA退休球員Brian Grant，是渾身刺青很酷的中鋒)
照片來源: NBA Players’ Wives and Girlfriends
我剛剛也說了當天的特別課程太臨時了，臨時到我穿著本來要踩飛輪的衣服去跟課，而且下一堂就是我自己的hip hop課程，是體力的大考驗阿......但是更大的考驗是Gina老師想留下來上Kop我的課，(謎之聲: 她不會累嘛?...不用回飯店整理行李嘛......) 原來Gina到台灣之前也上網搜尋過加州健身，她在Youtube看到很多Kop的影片，所以想要上我的hip hop課啦,,,,,,這個故事告訴我們，Youtube上面不是只有一些愛亂留言的小白，也有很多專業舞者在看喔.....影片要好好拍.......
在上課前她跟我說希望我能教一些比較輕鬆的舞，但是我沒有理她還是教House啦.....(House也可以很輕鬆的跳嘛.....)，其實我在台上教課，同時也在學習Gina的舞感，身為一個老師如果遇到台下有舞感很好的學生也是一種幸福，可以刺激我把動作做得更好。
外國講師那麼給我面子，我當然也要做好地陪的角色，這張照片是在通化街夜市拍的。可以看出Kop和Gina都愛擺同一個姿勢.....>.<
3. 香港老師George來台授課
George和我的好朋友Angus是香港Zumba Fitness的Leader，Angus一直說要來台灣說了好久還是沒來，這樣怎麼對台灣的女粉絲們交待阿......而George和幾個香港的老師一起來台灣，他希望能跟Kop一起Team Teach(2009/1/10)，我怎麼能錯過這麼好的切磋機會呢，我覺得George是一個很有活力的老師，跟他一起合作坦白說我的體力就輸了，而且我也蠻欣賞他自己編排的動作，雖然台灣的會員第一次學所以有一點跟不上，但是他反應很快可以第一時間做調整，讓整堂課非常順暢的進行。
這次很可惜沒有跟Dominic合作到，他的照片常出現在加州門口，所以也有很多男女粉絲阿.....當然要抓來拍一下合照。這次最讓我吃驚的是香港的老師們私底下真的非常會搞笑阿....尤其是香港的經理Grace，搞笑的功力已經到出神入化的地步了，她在香港沒有主持電視節目嗎?? 我很喜歡這種跟國外老師一起合作的機會，這也是我當初想到加州健身工作的重要原因之一。
其實從我接觸Zumba到現在幾乎每個月都會有新的活動，在我寫這篇文章的時候得知下週有大人物要來，就是發明Zumba的祖師爺Beto大師要來台灣啦! 他2/14情人節當天會在加州健身開一堂特別課程喔，這真的很難得因為要上到祖師爺的課不是那麼容易的，大家不要錯過囉!!
Kop 2009/2/3
www.KopFamily.com
2008年11月19日 星期三
Zumba Fitness正式開課確定
期待已經的Zumba Fitness終於要開課了! Kop目前固定的課程是每週六下午5:50在大安店，從11/22開始，會先跟Boa老師一起合教，大家要來上課喔.......
如果你還不清楚什麼是Zumba Fitness，請參考本部落格的Zumba分類，我把所有和Zumba有關的文章都分到這一類，方便大家查詢。
我們也辦了一個非官方的Zumba中文譯名投票，由"倫巴"險勝"喬巴"獲得最高票，但是原則上我還是建議大家直接稱呼這堂課程為Zumba Fitness，尤其是Fitness這個字是要告訴來上課的會員們，這除了是一堂舞蹈課之外還可以鍛鍊心肺功能和肌耐力喔! 一堂課可以消耗450大卡以上......
順便宣傳一下11/29(六）當天因為Tony老師來台幫我們受訓，所以會開一堂特別課程給會員們參加，就是統領19:40 (原本Kop的街舞入門暫停一次) 因為Zumba也是很適合初學者的課程，所以大家不用擔心跟不上，來感受一下國際講師的魅力吧！
圖片來源: Tony和Jessica老師的舞蹈教室官網
還有會員很關心那原本大安的Rock Star怎麼辦呢? 其實Kop原本也以為從Africa以後，Nike不會再推出新的Rock Star課程了，其實還是有新的，只是不再跟Jamie King合作而已，但是新的Nike RockStar Workout我很喜歡喔，動作坦白講蠻難的，但是是我很喜歡的那種風格，我自己覺得很適合週二和週四，常上程度3進階街舞的學生，這套新的課程我會再另外寫文章介紹，預計是2009年一月會發表。
Kop 2008/11/19
www.KopFamily.com
一張DanceHall雷鬼主題MSN大頭讓大家下載....這張是480x480的圖，因為我是Mac並沒有用Windows版的MSN，麻煩誰測試一下告訴我這麼大的圖可以當做大頭貼嘛? 感恩。
2008年10月31日 星期五
史上最熱情之萬聖節Zumba發表
本週連續三天都有萬聖節主題課程-Zumba發表會，Kop主要負責的是週四的站前店，這真的是我在加州工作七年以來遇過最熱情的一次發表了，為什麼呢?詳情請看照片解說
因為還有一天才是萬聖節，所以週三的大安和週四的站前，會員打扮的比例不高，但是還是有人特地裝扮了一下才來上課，而且這兩場的人都相當的多，教室裡很擠......
在本站有舉辦"預測Kop會裝扮成什麼"，結果出爐，我就是裝扮成草帽海賊團的新成員布魯克啦! 我本來想請Boa打扮成拉布被她拒絕了......(應該沒有女生想要打扮成鯨魚.....)所以她就打扮成橘色的魔女。 學長猜對了Kop的打扮可以來領取小禮物: 腰部酸痛貼布一枚。
我的造型師是最近集滿五個海賊王公仔的雪倫.....
而Wendy把肚皮舞的表演裝扮都穿上身了，比較特別的是她臉上的妝。
因為本來的課程是肚皮舞，所以很多會員穿肚皮舞的裝扮，跳zumba的時候亮片會閃還會響，效果很好。
但是光這樣還不能稱得上"史上最熱情的發表會....."，還要加上"冷氣突然故障"才行........客服部通知我當天下午大樓的冷氣系統故障了，機師緊急搶修要到晚上九點才會好.....為什麼剛好zumba發表的時候冷氣故障呢........早知道我就打扮成茂伯而不是布魯克.........
不過Kop我真的很感動，那麼熱居然教室還是爆滿了，說不定冷氣故障反而是一種噱頭.....可以一次留很多汗......不過鏡子也起霧了教室地板也很滑有點危險。Kop上課不斷的做安全須知.......
Kop第一個Zumba的學生是黑Girl小蠻，而昨天的課則是第一次正式的在健身房教zumba，對我而言是一個很好的經驗，因為我之前也說過了，Zumba課程的特色之一就是老師上課不會戴麥克風，它的口令並不多，因為我們希望學員能夠聽音樂，享受跳舞的感覺而不是把注意力專注在聽老師的口令。這種帶動的方法對我而言很新鮮，大家也還蠻能接受的，讓我更有信心了。
第二段的Wendy和第三段的Boa也相當賣力，不過越後面越辛苦阿，因為我們的衣服都像是跳到水裡再爬起來一樣。變得又濕又重.....課堂上的學生應該都是把汗甩來甩去的，你看有沒有很熱情呢......我應該穿泳裝來的......
而且我很開心Joey汗Mira都有留下來捧場，Nike甚至還上台秀了一下，聽說萬聖節當天他和EJ、小強、Teily要讓傳說中的三姊妹復出....等我拿到照片的時候再update到本站給大家看。
最後我要說一下，感謝本週有參與zumba發表的所有會員，不過下一週的課表就沒有zumba囉，因為我們希望想教zumba的老師可以一起推出，而排課主管也需要為此做一些課程調動，需要時間。 請大家再等一下吧，有新消息我會公布出來的!
p.s.本站同時舉辦票選非官方Zumba中文譯名，好像選倫巴的人還蠻多的，這樣會不會跟國標舞的倫巴搞混阿??
Kop 2008/10/31
www.KopFamily.com
附贈Kop畫的"MSN表情動畫一枚"，主題是: 茂伯彈琴彈到一半冷氣壞掉了.......
用右鍵下載後，可以放到msn裡面當做表情符號喔!
--update 2008/11/3------------
更新補上大安店和西門店的Zumba發表精彩照片
2008年10月24日 星期五
黑Girl小蠻挑戰Zumba驗收篇 & MSN大頭貼(萬聖節)
我愛黑澀會-黑Girl八項全能的總驗收終於播囉，Kop指導小蠻跳Zumba的成果在此展現，五堂課密集受訓的成果到底有沒有過關呢？ 請看影片.....
當然Kop又要來說明一下:
為什麼表演時的音樂好像怪怪的，跟動作有一點點不match呢?
因為那根本就不是我們表演用的音樂，Kop在兩分多鐘的表演共接了四首歌曲，但是Channel V的製作單位並沒有取得音樂的授權，為了避免被唱片公司告侵權，所以他們只好把音樂換掉。
雖然後製單位有用心加一些特效音，讓小蠻跟舞者的動作有對到拍子，不過原版的音樂變化性還是比較高，所以換掉音樂以後整個表演有點打折。很可惜，不過拍攝的整體效果還是不錯的，舞者全白的服裝和小蠻的衣服很搭，而且Kop習慣性的講話像教課一樣容易high起來，跟黑人的搞笑吐槽也達到了效果。而且我認為這樣的藝人跳戰才藝單元，其實對推廣文化和運動是有幫助的，我看完了昨天的節目，突然好想回去練跆拳道喔.....(國中的時候拿到黃藍帶而已...)
這篇文章好短喔......那就同場加映，上週日伴舞老師們和Kop一起去公益活動表演，中午獲得免費的便當吃，舞者們高興雀躍的畫面吧.....
但是我們並沒有吃便當......而是趕快補妝.....然後去吃慶功宴泰國菜......吃掉的錢比當天賺的錢還要多.....而且聽說有人吃完泰國之後還有再吃便當....是誰？自己承認不要污賴給丁丁.....
Kop 2008/10/24
www.KopFamily.com
節日的MSN大頭貼一向很受歡迎，那Kop就送大家一張萬聖節的大頭貼吧!
請按右鍵下載。
300x300解析度按這裡
2008年10月23日 星期四
預告: 萬聖節zumba特別課程之有裝扮有獎品
萬聖節加州健身要推出Zumba的特別課程囉！！因為剛好發表的時間接近萬聖節，這幾天Channel V的我愛黑澀會又播出Kop教黑Girl小蠻的內容，大家一定很期待新課程的發表吧....
像California Fitness這樣的外商公司，對於萬聖節和聖誕節這樣的節日都很重視，所以在這幾個節日都會推出特別的課程，還會特別佈置場館，張貼海報等等......
上面這張海報的配色，一看就知道是萬聖節的海報，雖然Kop我不是一個美術的專家，但是我對這個海報還是有兩個很不滿的地方:
1. 左邊的那幾個人影不就是之前常常在海報中出現的香港老師們，然後去背勾出輪廓做出來的圖嘛? 公司是沒有別的圖庫囉......用來用去都一樣........連被拍攝的老師自己都膩了吧......(而且如果該老師離職，還會搞出換頭這種誇張的事情.....)
2. "喪屍"是什麼? 哪一國語言阿？
其實喪屍就是香港的殭屍啦.....
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%96%AA%E5%B1%8D
這裡不是台灣嘛? 為什麼要用香港的文字呢? 用PhotoShop把喪屍改成殭屍是很困難的事情嘛??
張銘清說:"兩岸關係正朝向和諧發展....."，所以文字和用語統一也是遲早的事情.....
因為台北五家店都會有特別課程，時間地點如上表所示。大家看到上面每家店只有三至四名老師，那代表一定會出現的老師，其他老師其實也會跨點互相支援啦！ 例如Kop我大安和站前的發表都會去幫忙喔!!
還有人問我一定要穿黑白橘的恐怖服裝嘛? 其實沒有那麼硬性規定啦! 因為萬聖節，只要你覺得很有創意的打扮都很歡迎阿! 而且如果你的裝扮太華麗很難跳舞，你記得要先讓Kop我拍張照再卸裝備喔!!
雖然你們都很愛喬巴.....不過我比較想打扮成布魯克耶......
Kop 2008/10/23
www.KopFamily.com
漫畫和本文無關，只是Kop跟以前一樣看新聞有感而發......
標題叫做" 看也知道是個孩子! "
2008年10月20日 星期一
黑Girl小蠻挑戰Zumba訓練篇 & MSN大頭貼(台灣和美國國寶篇)
在加州健身Zumba課程即將推出的時候，剛好黑Girl小蠻來加州學習Zumba的過程也播出了，看了電視節目後也有基本的認識了，Kop我再針對節目的內容補充一下......
上面的影片聲音和影像不同步，這裡有同步的版本，不過同步的版本停止嵌入語法，大家自己點進去看吧！
1. 影片中出現的外國老師是Tony，而製作單位誤把他當成Zumba的發明者Beto，所以打錯名字囉。
請參考加州健身台灣Zumba發表記者會
2. Tony老師只來台灣三天就要回美國了，所以由Kop接手訓練小蠻，但是時間真的蠻難喬的，因為加州的課很多，要等到有空教室可以拍攝通常都很晚.....大家都是熬夜在練舞...
3. 雪倫和雪莉和西呢和崔西和佳蒨也很辛苦，在Kop出現之前她們就提早幫小蠻雕動作，而且製作單位還想出了伴舞老師這個新名詞.....
4. Zumba的中文翻譯並不是倫巴，倫巴是國標舞的一種舞風，在大陸翻譯Zumba叫做尊巴，台灣目前還沒有正式的譯名。
5. Stacy和Lingo和Banai也有出現喔........
因為參與挑戰的黑Girl有八個，不知道哪一天會播所以我還辦了一個投票.....沒想到命中率還頗高的.....
進棚挑戰的部分是10/23和10/24兩天播出，嗯......大家要看喔......我們要來辦一個"猜猜小蠻有沒有通過考驗"的投票嘛?? 應該命中率會更高吧........
請參考10/13~10/24要看我愛黑澀會喔！
還要預告一下，下週是萬聖節週，加州健身會連續三天舉辦Zumba發表會特別課程喔！
大安 : 10/29
天母 : 10/30
站前 : 10/30
統領 : 10/31
西門 : 10/31
特別課程都是晚上，至於詳細時間請期待下週的課表和海報!! 這次參與的老師非常多，粉絲們要來支持喔!!
Kop 2008/10/20
www.KopFamily.com
附上網友要求的茂伯MSN大頭貼...
還有最近很紅的美國國寶.....
訂閱：
文章 (Atom)
發表文章
